Tips Memilih Cemilan Sehat Untuk Keluarga (Inti Gandum Indofood)

Hai Parents, pernah nggak kebingungan ketika hendak memilih cemilan untuk keluarga? Pernah donk pastinya. Setiap orangtua pasti menginginkan memberi cemilan yang terbaik. Namun mirisnya, masih banyak orangtua yang belum tahu ciri cemilan yang sehat untuk keluarga.

Tidak sedikit orang yang beranggapan bahwa snack atau cemilan adalah makanan yang tidak baik bagi kesehatan. Namun faktanya, tidak selamanya cemilan itu tidak baik bagi kesehatan. Selama kita bisa memilih cemilan yang sehat dan bergizi, dampak buruk bisa kita cegah.

Alhamdulillah kemarin pada tanggal 14 April 2018 saya menghadiri acara "Fine and Health with Inti Gandum Indofood" di Paradigma Cafe, Jakarta. Pada acara kemarin, menghadirkan beberapa narasumber yaitu dr. Haekal, Sabai Dieter, dan Lisa Namuri (Instruktur Yoga) yang melakukan sharing bagaimana memilih cemilan sehat dan pentingnya berolahraga secara rutin.

Ciri Cemilan Sehat Untuk Keluarga 

1. Halal dan terdaftar di BPOM RI
2. Kaya serat dan protein
3. Tanpa pengawet dan pemanis buatan
4. Rendah lemak
5. Rendah gula
6. Mengandung karbohidrat kompleks (gandum), dll

Menurut saya, pertimbangan tersebut bisa berbeda-beda tergantung dari individu masing-masing. Yang pasti setiap keluarga pasti ingin memberikan yang terbaik kan? 

Inti Gandum Indofood 

Sebelum kita membahas pentingnya berolahraga secara rutin, saya mau mengenalkan cemilan sehat Inti Gandum dari Indofood. Inti Gandum ini adalah sandwich biskuit madu pertama di Indonesia yang terbuat dari gandum utuh yang mengandung madu di setiap kepingnya. Varian rasanya ada 2, yaitu: Rasa Choco Banana, dan Cokelat.

Sumber: Mira Utami

Mmm, manfaat gandum saja sudah sangat baik ya, ini plus madu juga lho. Sudah pasti cemilan ini sehat untuk keluarga. Tinggal pilih saja salah satu dari dua varian tersebut. Sandwich Inti Gandum ini juga bisa dinikmati bersama secangkir teh, kopi, atau susu.

Yuk Berolahraga Rutin 

Pola hidup sehat tentu harus diimbangi dengan olahraga rutin ya. Olahraganya bisa dilakukan baik di dalam rumah maupun di luar rumah. Manfaat berolahraga dapat dirasakan baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga bisa meningkatkan kualitas hidup seseorang. Macam-macam olahraga antara lain: berjalan, berlari, berenang, yoga, dan lainnya.

Manfaat berolahraga secara rutin bagi tubuh antara lain:

• Mencegah penyakit jantung dan stroke

Olahraga dengan rutin akan memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah.

• Mengendalikan diabetes 

Dapat membantu mengurangi lemak dalam tubuh, sehingga dapat mencegah diabetes. 

• Menurunkan tekanan darah tinggi

Setelah lemak tubuh berkurang, maka tekanan darah tinggi juga menurun. 

• Mencegah obesitas 

Dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur, maka lemak dalam tubuh akan berkurang. Apabila disertai dengan asupan nutrisi yang sesuai, olahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus mencegah obesitas. 

• Mencegah Osteoporosis 

Dengan olahraga rutin dapat membantu proses pembentukan tulang, sehingga mencegah berbagai gangguan tulang seperti osteoporosis dan gangguan lainnya.

Oh iya, pastikan sebelum olahraga kita harus mengisi perut dahulu ya. Karena jika tidak, kita akan merasa sangat lelah dan pusing. Jenis makanan yang bisa kita konsumsi yaitu makanan yang mengandung protein, karbohidrat, serat, rendah lemak dan dengan jumlah yang seimbang. 

Bagaimana, sudah tahu kan manfaat cemilan sehat dan olahraga teratur? Yuk terapkan pola hidup sehat mulai dari sekarang. Karena di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang sehat. 


Thank you!