Hai Parents, pernah nggak kebingungan ketika hendak memilih cemilan untuk keluarga? Pernah donk pastinya. Setiap orangtua pasti menginginkan memberi cemilan yang terbaik. Namun mirisnya, masih banyak orangtua yang belum tahu ciri cemilan yang sehat untuk keluarga.
Tidak sedikit orang yang beranggapan bahwa snack atau cemilan adalah makanan yang tidak baik bagi kesehatan. Namun faktanya, tidak selamanya cemilan itu tidak baik bagi kesehatan. Selama kita bisa memilih cemilan yang sehat dan bergizi, dampak buruk bisa kita cegah.
Tidak sedikit orang yang beranggapan bahwa snack atau cemilan adalah makanan yang tidak baik bagi kesehatan. Namun faktanya, tidak selamanya cemilan itu tidak baik bagi kesehatan. Selama kita bisa memilih cemilan yang sehat dan bergizi, dampak buruk bisa kita cegah.
Alhamdulillah kemarin pada tanggal 14 April 2018 saya menghadiri acara "Fine and Health with Inti Gandum Indofood" di Paradigma Cafe, Jakarta. Pada acara kemarin, menghadirkan beberapa narasumber yaitu dr. Haekal, Sabai Dieter, dan Lisa Namuri (Instruktur Yoga) yang melakukan sharing bagaimana memilih cemilan sehat dan pentingnya berolahraga secara rutin.
Menurut saya, pertimbangan tersebut bisa berbeda-beda tergantung dari individu masing-masing. Yang pasti setiap keluarga pasti ingin memberikan yang terbaik kan?
Ciri Cemilan Sehat Untuk Keluarga
- Halal dan terdaftar di BPOM RI
- Kaya serat dan protein
- Tanpa pengawet dan pemanis buatan
- Rendah lemak
- Rendah gula
- Mengandung karbohidrat kompleks (gandum), dll
Menurut saya, pertimbangan tersebut bisa berbeda-beda tergantung dari individu masing-masing. Yang pasti setiap keluarga pasti ingin memberikan yang terbaik kan?
Inti Gandum Indofood
Sebelum kita membahas pentingnya berolahraga secara rutin, saya mau mengenalkan cemilan sehat Inti Gandum dari Indofood. Inti Gandum ini adalah sandwich biskuit madu pertama di Indonesia yang terbuat dari gandum utuh yang mengandung madu di setiap kepingnya. Varian rasanya ada 2, yaitu: Rasa Choco Banana, dan Cokelat.
 |
| Sumber: Mira Utami |
Mmm, manfaat gandum saja sudah sangat baik ya, ini plus madu juga lho. Sudah pasti cemilan ini sehat untuk keluarga. Tinggal pilih saja salah satu dari dua varian tersebut. Sandwich Inti Gandum ini juga bisa dinikmati bersama secangkir teh, kopi, atau susu.
Yuk Berolahraga Rutin
Pola hidup sehat tentu harus diimbangi dengan olahraga rutin ya. Olahraganya bisa dilakukan baik di dalam rumah maupun di luar rumah. Manfaat berolahraga dapat dirasakan baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga bisa meningkatkan kualitas hidup seseorang. Macam-macam olahraga antara lain: berjalan, berlari, berenang, yoga, dan lainnya.
Manfaat berolahraga secara rutin bagi tubuh antara lain:
Manfaat berolahraga secara rutin bagi tubuh antara lain:
- Mencegah penyakit jantung dan stroke
Olahraga dengan rutin akan memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah.
- Mengendalikan diabetes
Dapat membantu mengurangi lemak dalam tubuh, sehingga dapat mencegah diabetes.
- Menurunkan tekanan darah tinggi
Setelah lemak tubuh berkurang, maka tekanan darah tinggi juga menurun.
- Mencegah obesitas
Dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur, maka lemak dalam tubuh akan berkurang. Apabila disertai dengan asupan nutrisi yang sesuai, olahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus mencegah obesitas.
- Mencegah Osteoporosis
Dengan olahraga rutin dapat membantu proses pembentukan tulang, sehingga mencegah berbagai gangguan tulang seperti osteoporosis dan gangguan lainnya.
Oh iya, pastikan sebelum olahraga kita harus mengisi perut dahulu ya. Karena jika tidak, kita akan merasa sangat lelah dan pusing. Jenis makanan yang bisa kita konsumsi yaitu makanan yang mengandung protein, karbohidrat, serat, rendah lemak dan dengan jumlah yang seimbang.
Oh iya, pastikan sebelum olahraga kita harus mengisi perut dahulu ya. Karena jika tidak, kita akan merasa sangat lelah dan pusing. Jenis makanan yang bisa kita konsumsi yaitu makanan yang mengandung protein, karbohidrat, serat, rendah lemak dan dengan jumlah yang seimbang.
Bagaimana, sudah tahu kan manfaat cemilan sehat dan olahraga teratur? Yuk terapkan pola hidup sehat mulai dari sekarang. Karena di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang sehat.
Thank you!
Thank you!
Jadi pengen menyantap biskuit ini lagi. Suka yang honey banana :)
ReplyDeleteNi kayaknya camilan yang pas buat saya kalo lagi begadang, Mbak. Dijamin awet bikin kenyangnya. Mana sehat juga lagi ya...
ReplyDeleteCemilan sehat dan praktis ya Mba, aku suka yang rasa cokelat :)
ReplyDeleteAku olahraga rutinnya jalan cepat haha
Ahh ini mah teman ngopi aku kalo di rumah, terus teman ngeganjel perut kalo gi laper, yuk aahh nyemil..
ReplyDeleteSnack ini bisa jadi alternatif juga ya buat diet. Jadi kalau belum sempat sarapan tinggal ngemil aja nih, di pagi hari. Bisa juga untuk bekal anak ke sekolah
ReplyDeleteIya banget. Sebelum berolahraga, emang sebaiknya isi perut alias cemal cemil dulu. By the way, aku belum nemu keberadaan biskuit inti gandum di supermarket. Unik kayaknya, soalnya biskuit gandum ini ada madunya.
ReplyDeleteBanyak banget khasiat inti gandum ya ternyata Mba :-D
ReplyDeletemau coba nyemil sehat ah
Olahraga banyak manfaatnya memang. Selain sehat di badan, sehat pula di jiwa, karena pikiran seger.. Buah, apalagi abis olahraga disiapkan camilan sehat Inti Gandum, heemm
ReplyDeleteWaaah boleh nih nanti saya coba Biskuit Inti Gandum, saya suka bangat ngemil malam-malam untuk menemani menulis.
ReplyDeleteDan saya setuju bangat, olahraga itu penting dan banyak manfaatnya bagi kesehatan :)
yukkk nyemil hehehe secara emak-emak yang diingat pasti makanan hehehe #eh olahraga juga (kalau ingat) wkwk
ReplyDeleteaku pernah makan cemilan ini, terasa banget biskuitnya seperti krenyes-krenyes seperti berserat
ReplyDeleteCemilan favorit aku ini. Enak banget yang honey banana. Makannya pun cepat kenyang.
ReplyDeleteserat gandum itu sehat
ReplyDeletejadi cemilan ini bisa bikin sehat
Wah aku antusias banget kalau ada cemilan sehat dan bergizi kaya gini nih, maklum doyan banget ngemil hehe
ReplyDeleteMemang yaa . Yang namanya gandum , mau dibikin roti , biskuit atau apapun itu pasti sehat. Aku termasuk yang penggemar gandum. Apalagi biskuit gandum. Anakku aja pada suka lohhh
ReplyDeleteIni emang enak banget, aku favorit bgt yang banana, sering jadi penyelamat di jam2 reawan laper hihihi
ReplyDeletewww.ursula-meta.com
Mba, aku udah coba biskuit gandummya, enak dan melancarkan BAB hehehe
ReplyDeleteBiasanya aku kurang suka makan biskuot karena udahannya pasti remahannya pada nyempil di gigi. Nah waktu aku cobain inti gandum koq lain ya. Ga seret di mulut tp ngenyangin. Rekomend deh 😊
ReplyDeleteIsi perut sebelum olahraga. sebelumnya hal sepele ini banyak diabaikan deh di masyarakat kita.
ReplyDeleteDan rasanya inti gandum ini emang patut dijadikan pilihan.
snack fav aku sama suamiku banget ini �� anak2 juga suka, tapi coklatnya aja yg dimakan! hahaha.. emang enak ini ya rasanya.. mungkin karena terbuat dari gandum kali ya, aku kok rasanya kalau makan biskuit ini berasa kenyang, beda kayak biskuit2 yang lainnya
ReplyDeleteIni cemilan kesukaan anak-anak di rumah ... Btw membaca tulisan ini jadi pengin ngemil nih :)
ReplyDeleteKlo soal camila keluarga, wajib dong pilih yang menyehatkan keluargà . Seperti yg dalam tulisan ini
ReplyDeletesepakaat, dalam tubuh yg sehat terdapat jiwa yang sehat
ReplyDeleteAku suka makan biskuit2 gtu dengan minum teh anget mbak. Biasa juga dicelup2 gtu :D
ReplyDeleteSeneng ya kalau ada camilan sehat, gak bikin endut hehehe
Anak lanang suka nih panganan kek gini, tiap ke *maret carinya roti gandum2an kek gini
ReplyDeleteSebenernya aku ga terlalu suka nyemil biskuit mba. Tp kok jadi tertarik sama intigandum ya. Soalnya sehat dan kaya serat
ReplyDeleteMakan makanan yang penuh serat merupakan upaya agar tetap sehat ya Mba... yang utama tentu diiringi dengan aktivitas fisik yang memadai
ReplyDeleteHai, Mbak! Salam kenal :) Suka dengan tulisannya. Poin-poin terakhir soal manfaat olahraga rutin aku setuju banget. Jadi reminder banget nih untukku yang masih belum terkumpul penuh niat olahraganya. Thanks for sharing ya! :)
ReplyDeleteDari dulu doyan banget sama camilan berbahan gandum. Enak dan gak bikin eneg. Maunya lagi, lagi dan lagiii
ReplyDeleteWah mbak, reminder banget ini untuk hidup lebih sehat. Tantangan (calon) istri dan ibu di jaman milenials banyak banget dan paling penting adalah tubuh yang sehat.
ReplyDeleteInti gandum nih salah satu snack pilihan anak2 loh di rumah. Dan masalahnyaaa.. saya mau makan snack nya aja, tapi enggan berolahraga. Xixixi.. ga boleh yaa
ReplyDelete